第一印象：真正是一雙厚實的慢跑鞋

打開收到的Saucony 鞋盒，初步的觀賞與手上把玩，給我第一印象是，外觀設計簡單、鞋底十分厚實、及鞋面配色尚可。心裡想，就是一雙穩定安全的慢跑鞋吧。

老實說，並沒有驚艷感。

小弟量測後的重量約為248g。鞋底厚度（後跟側面）為3.1cm，鞋底厚度（腳掌側面）為2.3cm。鞋內標註：Heel to Toe offset 4mm drop，楦頭D。

 

初步試穿與快慢走的感覺

回憶起已經退役的兩雙慢跑鞋 ( Mizuno wave rider 14, Asics GT-2150 )，相比之下Mirage3 真的十分輕（重量約為248g ），以往設計的慢跑鞋重量動輒超越350gm，單隻，應該是為了高穩定性與包覆性強的關係，需要厚實的材質。

公園外快、慢走各一圈。鞋底穩定踏實，前腳掌十分容易彎折，行走十分順暢。原先以為這樣厚的鞋底應該比較僵硬不易彎曲，所以給我相當大的驚奇感！

回家再研究一番 …。

觀看前腳掌鞋底，不仔細看不分析比較，你不會發現！  MIRAGE 3 前腳掌大底的溝槽更多、更深 ( 腳掌溝深5mm )、更易彎曲，彈性也更佳！( 鞋底分別是由13塊獨立的大小墊片所組合而成 )。

鞋底厚度（腳掌側面）23mm、看似厚重的大底，本來前腳掌應無法順利的伸展與彎曲，但實際上卻是靈活易彎。早期講究穩定性高的慢跑鞋鞋底大多設計成整片或是幾塊不完全獨立的大底，如下圖顯示。 我想這應該就是答案所在吧。

第一次試跑的初體驗

試試 1. 全腳掌落地與滑步，2. 蹬腿，3. 抬腿，4. 提高步頻等，就自我體驗的感覺來說說。

首先我要告知這是一雙D楦楦頭的鞋型，鞋面前半部高度較低較尖，包覆性蠻好，所以還是建議穿較薄的運動襪較舒服，東方人較寬且厚的足型可能需要2E、3E的楦頭。

全腳掌落地穩定且自然，接著腳後跟接觸著地，滑步感覺順暢。蹬腿與向上向後抬腿有點重量的負擔，但也是可接受的範圍。跑了一段約3K，試想該可以提高步頻運轉看看，將上半身重心前移後提高步頻小跑3K。

一個字，『順』。

初體驗的感覺是穩定性佳。鞋面與鞋後跟包覆性很穩定，腳底不會滑動。相對於路跑鞋、馬拉松專用鞋來說，鞋重量稍重，有些重拖感。路感較不明顯，應該是中底設計的較厚的因素。

用車胎的扁平比來說可能比較清楚，45扁平比的輪胎，路感一定比55扁平比的輪胎要有更強的操駕性，但是超扁平比的胎也會犧牲掉舒適性與穩定性。 

 

仔細觀察足弓的細節，還蠻有意思的，設計果然始終來自人性

各大廠牌的慢跑鞋都有其特性與設計的理念，有的設計具有支撐足弓的硬塑膠材質的Arch，例如日系廠牌（M牌、A牌），有的設計足弓為平板式中底（N牌），更還有最新設計的足弓彈力繩補助系統（P牌），青菜蘿波各有所好，就是跑友有福啦。

本人以為Mirage 3足弓的設計有其獨特性，應該是將Arch + Flat組合成型的足弓設計概念，跑起來感覺蠻平穩又踏實。會不會有1+1>2的穩定效果，就看我們有經驗的跑友品嘗，小弟只是就近觀察後提出的觀點。

 

輕量、透氣的鞋面

鞋面前端支撐，以熱貼的技術將收縮壓條黏合在透氣網布上（FlexFilm），沒有舊式慢跑鞋的縫線，穿著時鞋內側沒有縫線所造成的不適感，提供蠻好的透氣性與支撐力。鞋面分別由兩層不同材質包覆，鞋身柔軟舒適，輕薄有彈性，有效減輕鞋體的重量，鞋內則是HydraMax透氣彈性纖維襯裡，使雙腳充分感受透氣排熱。

 

後腳跟到前掌的高度落差為4mm

根據Saucony跑步幾何學研究說明，一般跑鞋從前掌到後跟的高度落差平均為1.2cm，透過將高度落差分別降低至8公厘、4公厘、0公厘，讓動能有效從後跟傳導到前掌，引導跑者使用前腳掌著地，自然而然修正跑步姿勢。當跑者以前腳掌接觸地面，腿部各個部位，腳踝、小腿、膝蓋、大腿、臀部呈現創造衝刺所需的最佳位置，並適切接收地面的衝擊，產生最佳彈力回饋，不減避震效果及穩定性，使得移動更快速，而且更安靜穩定。

 

ProGrid 合成橡膠

立體網狀避震系統，我感覺目前新出品的慢跑鞋，在避震方面都有其獨特技術，避震效果也都屬上乘水準。

 

連續試跑幾次，累積約70K後的心得

Mirage 3 走的是『中庸』之道 --- 不偏之謂中，不易之謂庸。外觀上，設計感普通、配色蠻傳統、整體外型有點笨重感（實際重量蠻輕）。

這兩三年國內慢跑運動風氣大增， Saucony 運動跑鞋才呈現在運動市場。之前也沒穿過，因此沒有任何先入為主的定見。

以下提供幾點心得供各位參考：

1. 鞋的中底、大底十分厚實。剛加入慢跑者，足底肌力尚未能承受壓力，MIRAGE 3減震能力應該蠻合適。也很適合體型壯碩的跑者，相信減震效果會更能感受到。

2. 以慢跑鞋這一區塊而言，能將重量減到240gm 左右算是蠻好的，有些路跑鞋的重量也差不多220gm 左右。

3. 足弓的設計蠻有其獨特性，目前為止覺得穩定性不錯。( P.S. 先前退休的慢跑鞋，當跑量超過1000K以上，中底與大底經擠壓磨損後，會感覺硬質Arch 壓迫足弓部位，所以該退休 ) 希望這樣的設計，跑過一段時間能有機會改善上述的問題，有待觀察…。

4. 前掌到後跟的高度落差4mm的特點，目前沒有特別感受。下次馬拉松賽穿過後，有機會再補充報告。

5. 路感回饋較不足。講究馬拉松比賽成績的『馬友友』可能會有微詞。

6. 前腳掌大底的溝槽更深、更易彎曲，彈性更佳！這點有機會到鞋店大家要特別試試感受一下！

7. 最後，跑步里程在3K-21K跑友可以試試他，MIRAGE 3。

 

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